怎么来治恐惧症

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介绍约瑟夫·沃尔普这位南非出生的精神科医生，他在第二次世界大战期间担任军医，为深受神经症困扰的士兵提供治疗，并提出了行为疗法中的逆向制止法。通俗地说，这种方法是将原本引起不安的刺激通过训练转化为令人安心的刺激，从而消除内心的不安。

沃尔普曾治疗过许多患有PTSD（创伤后应激障碍）的士兵，他发现经过适当的训练和治疗，原本令人恐惧或不安的因素也可以反过来使人达到放松的状态，这就是后来著名的逆向制止法的行为疗法。

举个例子，很多人害怕狗是因为对狗产生了恐惧的条件反射，但如果通过训练，让自己一看到狗就做三次深呼吸，情绪就会稳定下来，从而重新建立新的条件反射，这就是逆向制止法的应用。

怎么来治恐惧症

在逆向制止法的治疗中，有一种名为系统脱敏法的治疗方法，它从消除微小的恐惧和不安开始，通过逐步训练最终消除巨大的恐惧和不安。

怎么来治恐惧症

例如，可以先训练自己不怕小型犬，然后是重型犬，最后是超大型犬，从而逐步消除恐惧。因此，这种方法被称为系统脱敏法。直到现在，这种逆向制止法和衍生出来的系统脱敏法仍然是治疗强制性障碍和恐惧症的主要方法。

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