晚上失眠怎么解决

投稿用户 • 2024年1月4日 11:31:28 • 心理咨询 • 阅读 252

当今社会中，有不少人因失眠而备受煎熬，晚上睡不着睡不好，白天就没精打采，工作效率低下，于是不少人开始吃各种助眠药，有人的睡眠是变好了，但是有的人却怎么吃都没用，这是怎么回事呢？其实站在中医的角度来讲，这还是药不对症了！那该如何正确调理呢？下面我就给大家讲讲三个常见的失眠证型，并教你调理，对症下药，少走冤枉路！

我们先来说第一种情况，阴虚火旺

当肾阴不足时，虚火内生，向上扰乱我们的心神，这时就会引起失眠的问题，这一类人会出现哪些表现呢？就是晚上睡不着，心里很烦很燥热，在床上翻来覆去大半天，就是无法入睡，越睡不着越心烦，越心烦越睡不着，并且一到了晚上，他们还会感到手脚心发热，必须把手和脚放在被子外面才舒服，再伸出舌头一看，舌质红，舌面上苔很少，那这时候我们就需要来滋阴降火了，可以参考黄连阿胶汤来作加减调理。

接着我们说第二种情况，肝郁化火

有些朋友，他入睡不算困难，但是每天晚上总是半夜醒来，而且醒来之后，想继续睡吧，却怎么也睡不着了，除此之外，他们通常还会伴有口苦咽干，胸胁胀闷，大便秘结等症状，那这种情况多是肝的疏泄功能失常，肝气郁结，化火上扰我们的心神所致了，这时候就需要来疏肝解郁兼清热，可以参考丹栀逍遥散作加减调理。

最后第三种情况，心脾两虚

这类人晚上也能睡着，但是他会出现什么呢？就是晚上爱做梦，梦一个接着一个不断，以致于第二天早晨起床好像跑了800米一样，还是疲乏，困的很，与此同时，平时白天还经常的心慌心悸，神疲乏力，伸出舌头一看，舌质淡，苔薄白，这种情况那多是心脾两虚了，心主藏神，脾主运化，是气血生化之源，若是平时情绪过度或者过于劳力而导致心脾两伤，那气血不足，心神失养，自然就会出现睡不实的情况，这时候我们就需要来补益心脾了，可以参考归脾汤作加减调理。

但要注意的是，中医讲究辨证论治，一人一方，如有问题，还是要及时就医。

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晚上失眠怎么解决

我们先来说第一种情况，阴虚火旺

接着我们说第二种情况，肝郁化火

最后第三种情况，心脾两虚

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