重度焦虑症，重度焦虑症怎么治疗最好的方法？

投稿用户 • 2022年12月31日 15:21:48 • 心理咨询师 • 阅读 495

三年前，我患上了重度惊恐焦虑症。仅仅是看到了一个不以为然的画面，就导致自己无法入睡，慢慢地开始心慌气短，直到半夜惊醒，出现手脚震颤，濒死感的症状。多次到医院检查无果，这让我感到更加恐惧和焦虑，我不知道该怎么办，没有人可以帮我。我开始脱发，乳腺也有了问题。我被反复的惊恐发作折磨的很痛苦，甚至想离开这个世界。

偶然的一次我知道这些症状可能跟焦虑有关，我就立刻去了心理医院，在跟医生沟通之后，我被确诊为重度惊恐焦虑，治疗的方法就是吃药。我庆幸终于看到了希望，可吃药给我带来的药物依赖非常大，我的发作频率是少了很多，但吃药成了我每天必做的事。直到现在我还在吃药，可喜的是已经减了好几种药物了。我愿意相信有一天我会彻底告别药物。

不得不提的是我的心理医生对我非常负责，每一次我不舒服的时候他都像救命稻草一样及时的给到我帮助，他让我保持锻炼和乐观的心情。在他的鼓励下，我尝试接触各种运动，跑步，游泳，滑雪，撸铁。一开始确实硬着头皮坚持，只想让自己累一点，睡得好一点，但后来，运动成了习惯。我惊奇的发现自己的皮肤变的越来越好，身体素质也比别人好一些，当然最重要的，我比同龄人看上去更年轻。果然运动的回报率是很高的。

以前总觉得心理问题是难以启齿会被异样看待的事，最开始因为自己生病也很自卑，不愿意跟别人交流，生怕别人觉得自己跟正常人不一样。经历了无数痛苦折磨，现在的我也在一天天稳定变好。我想把我的故事和经历分享给更多和我一样身陷焦虑的人。我开始尝试做短视频，希望我的一点点小经验能帮助到更多人。

“即使你今天80岁了，芳华也在今天。”这是我很喜欢的一句话，也想分享给大家。未来的路很长，没有定数，当下永远都是最好的。积极面对，调整心态，停止内涵，我们都将变得更好。

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