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本文节选自2014年4月20日，何明华老师在意象对话山东研讨会上的演讲。

我在意象对话这条道路上走了十几年，作为这样一个过来人，很想和大家分享一下自己走在这条道路上的一些心得体会，以及我是怎么在意象对话中走到两性关系这样一条道上来的。

其实昨天朱老师和很多我们的同修都给大家分享了很多自己的经验，那么在我这块，我总结了三点，也是朱老师提过的，就是在意象对话这条道路上，第一个就是坚持，第二个就是坚信，第三个就是坚定。

坚持，它的作用是，它不在于你的年龄，也不在于你是否是科班出身，更不在于你是否在这方面比较有悟性。

因为实际上现在在意象对话领域走在前面的这批人很少是真正的科班出身，而且我们当时在朱老师眼里也不是最有悟性的学生。

可能朱老师他自己是精英嘛，他很有精英意识，他觉得哎哟这个特别有悟性，那个特别有悟性。可是后来发现，在早期的那批学员中，当时朱老师认为最有悟性的那些人不知不觉就在掉队。

意象对话发展了二十多年，有多少学员跟过朱老师，但是最后能在意象对话的领域真正沉积下来，有一定自己的建树；或者在意象对话这条道路上，对自我有了真正的认识的人，我们会发现，就是坚持的人。

离退休的人，也可以来学习意象对话，只要能坚持就会有结果。像赵老师（注：准黄金赵燕程老师）就属于这样，她照样学的非常棒。像我们这种好多也都是半路出家的，也是因为我们能坚持。坚持的作用就在于，你能不能去面对你真实的自己。之所以坚持不下去，就是你建构起来的价值观；那些在早期由于外界对自我形成的那些影响；那些建构起来的，我称之为外部自我，甚至是面具自我的那些部分、那些认为；甚至在我们现在主流社会还比较推崇的一些东西……

你敢不敢对那个部分产生质疑，重新审视自己？重新审视就意味着可能要否定你这么多年的努力，可能就是付之流水；你敢不敢成为曾经你一再不愿意成为的那样的人？但是有一天你发现你就是这样的人；你敢不敢去面对，那个曾经担心被全世界遗弃，没有人喜爱的自己？有一天你需要把这个部分展现出来，让大家认识这个部分……

所以在这条道上，没有能坚持下来的人，都是源于这样或者那样，缺那么一点点的勇气，而没有坚持下来。

在这个过程中，我能坚持下来，我的总结就是：你还没有那么多机会经历那么多事情，让自己能足够的痛；痛点还没有真正驱使你去改变，驱使你去反省，因为你觉得现在煎熬着还觉得过得去，觉得我还算是一个正常人，健康人，看上去拥有别人所没有拥有的钱、权。所以我说从某个程度来说可能真正的痛过才会有这样一个机缘让我坚定不移的走上这条道。

当然在这条路上确实不是这么好走，所以有一位好的老师很重要。我比较幸运，一开始进入到自我成长领域就遇到了朱老师，这是我的福分。有一位好的老师，还有一帮志同道合的同修。所以朱老师说我的学生拉出来要数量有数量，要质量有质量。他可以骄傲地这么说，就是因为当时那一批人，相互扶持。

而且那个时候，朱老师也有时间来带我们，所以一两年的时间我们全部摸爬滚打在那种泥泞里面，每天我都觉得好像我在下面的时候，觉得很累，每天都生活在我称之为水深火热的那种状态。刚刚觉得自己今天处理的一个情结，哎呀，舒畅了一点点，觉得终于可以冒到水平线上吸收几口新鲜空气了，结果发现刚刚一上来，我正准备冒头突然发现我又下去了，就是每当你觉得你一上来，但是你再一看你又在下面了，就是一次次的那种进入，甚至会觉得在那种状态，你老没有特别大的突破的时候会带给你绝望感，你都会觉得我真的是能够改变吗，我真的是能过获得所谓的全新的生活吗，你都会一次次的怀疑。

就是在这种怀疑的过程中，它会一次次的用各种特别合理化的理由让你退缩，你会找到现实中各种合理化的理由，比如现在该结婚的，我该先结婚，然后外在的事物就会把你拉开。哎现在要生孩子了，哎现在工作怎么了，哎现在我父母又怎么了，就是会产生很多现实非常合理化的理由，把你拉回，不让你去面对那个部分，如果你意志不是很坚定的情况下，你很容易就被事物拉走，然后就远离了这个部分。

但是恰恰大家都知道，在你绝望，就是什么叫黎明前的黑暗，在你最绝望的时候，恰恰就是在离光明最近的时候，如果你咬咬牙在那一刻挺过去了，就真正会上一个台阶，就是在你最绝望的时候，就恰恰在你离光明最近，如果你咬咬牙在那一刻挺过去，你就能重新站起来。

支撑不住的时候，那个时候各种原有的习性和模式把你往回拉，这个时候的坚持，同伴的支持就会非常的重要，这就是长期强调小组，同修，督导，甚至是那个时候同伴的一句话，他就会给你很大的支持，所以坚持是最重要的。

文章来源于网络，文中图片由心海湾心理提供

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