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#头条创作挑战赛#

小A是一位刚从外地来到某座城市工作的新员工。由于之前听自己的有些亲朋好友提醒，说这个城市很多人可能会比较欺生，需多多保护自己之后，小A便开始担心起来。但不幸的是，他所工作的那家公司，里面的员工恰好基本上是本地人，而且恰好是朋友所描述的"比较欺生"的类型。

小A的工作生活过得很不是滋味。平日经常被同事呼来唤去:员工甲口渴了:"小A,端一杯水给我喝喝，渴了嗓子难受!";员工乙处理文案忙不过来:"小A,快过来帮我一起整理这些文件，快来不及了！";员工丙则因为小A没有及时回复昨天对他的请求与帮助，一个劲地数落小A:"小A，你这人怎么这样，昨天叫你你跑哪去了?!"

而小A则一向性格内向，所以一直忍气吞声，每次要帮忙他只好乖乖地过去，而面对同事的埋怨也只是一个劲的抱歉。

然而，同事却并没有对小A有任何感激之情，反而习以为常，更是逐渐把小A当做公司里的工具人，随用随弃，更没有把小A当成是他们真正的朋友。

小A再也无法忍受这样的同事和公司，一气之下提出辞职，头也不回地走了。

然而，小A离开了那个使他不快乐的地方，但当他到了另一个地方，就能得到快乐吗？

小B是小A的多年同学，两人的感情很好。一天，小B打电话给小A，电话里的小B带着哭腔，又悲伤又气愤地向小A倾诉自己的"悲惨遭遇":小A,我们公司的冤大头(指老板)又来找我算账了，这是他第十八次骂我了，一个劲地说我没完成工作，还威胁要降我工资，我该咋办啊，呜呜呜….不如我也跟你一样辞职吧?太气人了!我在公司工作了这么久，经常为赶业绩熬夜加班，好几次干到通宵，差点猝死了!没想到那只老虎非但没看到我的努力表扬我，反而变本加厉地指责和埋怨我，我在这里待下去还有什么意义呢?"

你觉得，就算小B辞职，来到下一家企业工作，下一家企业就一定能够保证不会让他痛苦吗？

日期:2022年3月9日

求助人:小A

问题:不知道怎样与人相处，怎样才能不会让自己太累。

严重程度:有轻微焦虑，谈话时眼神飘忽不定，经常躲避跟我的目光交流，疑似患有轻度社交焦虑症。

我从未想过在事情发生仅三天都不到，小A就来找我倾诉发生的一切了。

我:"我大概了解你的情况了，小A。我对你的情况感到无比同情，你的经历让我回想起我以前的经历，那时候我跟你一样，遭受了不平等的待遇，那时候我真想好好地教训一下他们，真气人不是吗?"

小A:"是的是的，你说得对，我巴不得他们都去死!你那时候是怎样做的呢…."(他看起来很激动，目光迅速移动，时不时用手调整座椅的位置)

我:"没关系，小A，这个我们稍后再来谈可以吗？现在，我先教你一个方法，你跟着我，我们一起做，我们都曾经是这件事的受害者，可以一起体验同样的不愉快，不是吗？"

小A点了点头:"好的，你说，我会跟着你做的"

我:"很好。现在我想请你慢慢地闭上眼睛……"

小A慢慢地把眼睛闭上。

我:"好的，非常好。现在，我要请你完全把你遇到的所有不愉快的事情都抛弃，最好是完全忘记它们。然后，开始尝试放松你身体的每一块肌肉，从眼皮开始放松，慢慢地，轻轻地，放松眼皮，放松脸颊，鼻子，手臂，腿部………你会感觉到你的眼皮不再激烈的振动，而是如同一枝枝垂柳，随风飘动，无比舒适与放松……"

小A的眼皮不再剧烈的振动，整个肢体也松弛下来，不再像之前那样像一根弹簧静绷着。

我(柔软的语气):"很好…..接下来，慢慢地深呼吸三次，气沉丹田，呼吸到最深处，直到无法再吸气，然后慢慢地、自然地呼气，不用太着急"

小A呼吸的频率不再像刚开始那样局促而快速，而是逐渐规律、稳定下来，显然，他已经开始放松自己了。

"现在，请你慢慢地睁开眼睛，请告诉我，小A，你现在感觉怎么样？"

小A显得有些激动，眼睛里仿佛有光在闪烁:"说实话，我刚才体验到了已经很久很久都没体验过的放松感，一股自信突然涌上心头，我感觉自己对世界又有了希望，你对我施了什么魔法能使我体验到了这种奇妙的感觉?"

小A在说这句话时，眼睛不再像之前那样总是在躲避跟我进行目光接触了，而是增添了一份信心与勇气。

"没什么，只是简单的放松而已。但是，小A，你已经多久都没使自己放轻松了，是吗？"

"是的，这些日子，我一直都深陷泥潭，总是为自己难以跟同事好好相处而感到焦虑和难受，从来没想过要放松自己。"

"这对你的身体是没有任何好处的，严重了甚至会影响你的健康和长寿，所以，我想请你回去之后，定期(最好是一周三次)进行刚刚我们一起做的事情，好吗？"

"好的。"

"所以，现在你可以详细地告诉我，你的同事都怎样对待你了吗？"

小A又开始皱起眉头来，情绪变得激动，跟我控诉他遇到了事情…….

我:"好的，小A，你是一位乐于助人的人。但你有没有想过，你一直帮同事们，一直在他们面前做雷锋，你得到什么了吗？"

"没有，我得到的只是冷眼，他们只是把我当做可有可无的工具罢了。"小A叹了口气说到。

"既然如此，那为什么你仍要不停地帮助他们呢？"

"因为只有这样才能赢得他们的喜爱和欣赏!不然他们都会欺负我!"

"但结果是你赢得他们的尊重和喜爱了吗？"

"我不是说了吗？我最终只是被他们当做工具罢了，他们压根就没把我当回事儿。"

"所以问题可能并不一定出在你的同事身上是吗？既然你的付出得不到他们的回报，那么你不需要一直委屈自己讨好他人了，这样对你没什么好处。"

"你说的有道理。但是，如果我不这样做的话，他们可能会欺负我，让我以后待不下去!"

"为什么这么认为呢？"

"因为我听家人同学说，这个城市的人很喜欢欺负外地人，所以你一但对他们不好，他们就可能把你排挤出去…."

"这是真的吗？"

"嗯……"

"小A，可以和我一起到餐厅吃个饭吗？老是在这个小空间里待着也不是办法，去外面散散心，呼吸一下新鲜空气可能会更好，你说呢？"

"可是……."

小A显得有些紧张，又开始躲避我跟其的目光接触。

"没关系的，相信我好吗？我跟你一样，曾经都是受害者，有什么事我会一直帮你的。"

听到这句话，他才稍稍放下心来，同意了我的请求。

我们来到了附近的一家餐馆，那里人虽说不上拥挤，但却也人声嘈杂。

小A则显得有些紧张，从进餐厅的那一刻起，目光便一直盯着地面，生怕别人注意到他的存在。

一段时间后，我们享用完了美食，开始闲聊起来。

我:"小A你看，那边坐着的那位女士，端庄文雅，很有淑女范哦，我看很适合你，不如你去跟她打个招呼?"

小A则直摇头:"她怎么可能会对我产生兴趣呢？像我这样的外地人，男人欺负我都还不够呢，更何况是女性了。"

"你看看你小A，都说实践才是检验真理的唯一标准，你既然没跟本地人接触过很多，就怎么知道他们都不友好呢？对任何事物都不能一棍子打死嘛！"

"可是…..我的同事……"

"那只是公司里面的情况，公司关系复杂，才会出现这种情况，但这是公共场合了，你为何不借此好好认识一下本地人的性格特点呢？"

经过我的不断鼓励下，小A终于鼓起勇气，慢慢地走到那位女士眼前，伸手说道"你好，很高兴认识你，我叫小A，来自XX市，平时在这里工作"。

令小A感到震惊的是，那位女士非常友好地伸出手来，跟小A握手，回答道:"你好，我也很高兴认识你，我叫XXX….."

这忽如其来的热情令小A感到非常惊讶和欣喜。很快，小A便和那女士攀谈起来，两人聊了很久，而我就在旁边一直看着，观察着他们的一举一动。

那天晚上回去时，小A很开心，改变了对"本地人理论"的看法。但在临别时，他问我:"我还是搞不清楚，既然本地人不会像我朋友说的那样欺负外地人，那为什么我的同事会这么过分呢？"

我没有正面回答他，反而问他:"小A,我们的父母都是伟大的，是吗？他们一生都在为我们着想，把最好吃的留给我们，把最无微不至的照顾交给我们，不是吗？"

"是的。"

"但我们有好好地为他们的付出表达我们的感激之情吗？"

小A若有所思，回答道:"几乎没有过。反而好多时候因为父母没有满足我们的某些要求，我们就对他们大发雷霆，这样是不对的。"

"是的，父母对我们的爱，我们却'身在福中不知福'，就跟你在公司里一个劲地讨好和帮助同事们，他们却视而不见，把你当成工具了是同样一个道理，不是吗？"

小A恍然大悟，明白了自己一直以来的心结，但还是不清楚究竟为何会这样。

"这是人性的本质。当你不断对一个人付出，就会让其觉得这一切都是理所当然，但你一旦对其停止了付出，他就会立刻察觉到;就如同一位明星，曾经是多么光鲜亮丽，受万人追捧，然而其一旦犯了错事，就会成为众矢之的，沦落为众人唾弃的对象。"

"那我以后应该怎么做才能避免这类事情的发生呢？"

"想一想，你之前一直帮助同事做这个干那个，是为了什么？"

"嗯……是为了自己能获得尊重和快乐吧。"

"但结果却令你感到沮丧，是吗？"

"是的。"

"所以，既然你帮助他人的目的是使自己快乐，但却没有达到预期的效果，所以，你需要学会拒绝，你需要在合适的时机创造属于你自己的私人空间，对他人的请求则能帮则帮，不需要勉强自己，记住，你的目的是是自己快乐，而不是让别人快乐。还有，每天花一点时间出去走走，熟悉这个城市和这个城市的人和事;定期放松自己，用我们之前所做的那个方法，来缓解自己的焦虑和压力，好吗？"

"好的，非常感谢！"

"祝你生活愉快！我们下次再见！"

正如同一道闪电映入我们的眼帘，我们接收到的首先是视觉信号，其次才是大脑处理信息的过程;当一个人遇到一件事时，首先要经历的便是这件事所引起的情绪上的变化，其次才是大脑处理情绪的过程。

因此，如何正确地处理情绪，是一种对待生活的哲理，更是一门艺术。

人是感性动物，所以，学会如何克制情绪在大脑的蔓延，如何把自己从感性动物变为理性动物对于解决难题来说，则是一件至关重要的事情。

当问题出现在眼前时，或者，当我们即将面临情绪崩溃的危险时，让我们慢慢地轻松闭上眼睛，深呼吸三次，放松身体的每一块肌肉，如果难以控制则迅速跑到私人空间适当发泄;然后问自己:我遇到什么麻烦?这件麻烦将给我带来什么影响?我应该怎么处理它?

战胜了感性这只怪物，你就离成功不远了。