东莞修复原生家庭的心理创伤，东莞如何修复原生家庭的问题？

投稿用户 • 2023年2月26日 08:54:53 • 心理咨询 • 阅读 527

#情感点评大赏#你们有没有因为自己的原生家庭而感到自卑和悲观呢？

图片来自网络

以前别人问起关于我们家庭里任何方面的问题，我都特别抵触。

我的家庭很普通，父母都是做小生意的，他们的感情可以说是非常非常的糟糕，从小都是在妈妈的谩骂声和一顿一顿毒打中度过。

毫不夸张，现在虽然不在他们身边了，只要有什么事情需要大家商量着一起做的时候，还是会吵得不可开交。

从小到大听他们说得最多的一句话就是：“要不是为了你们，我早就和你爸离婚了。”

其实最让我难过的是看见别人家的家庭幸福美满又温馨，对孩子也特别特别好，这都是我从来没有体会过的，当时真是羡慕极了，也难过极了。

因为自己的原生家庭自闭了、也抑郁了，想逃离这个家庭又逃不掉，想轻生又没有勇气。那时候感到极度的自卑又懦弱，特别害怕同学讨厌自己，也特别在意外人的看法。

后来我谈恋爱了，现在已经是一对幸福的夫妻俩了。很感谢我的他一直开导我，每天都哄我开心，现在的我已经是个小话唠，也不抑郁了。我也想开了，他们的感情虽然不好，但是一个家庭或者是父母的事情不是我们所能左右的，我们虽然是一个家庭，但又是彼此独立的个体，我们可以过好自己的人生。

有时候真的不知道他们有没有爱过我。

不要去抱怨太多，抱怨是没有用的。我们的人生是自己的，余生还很长，去做自己喜欢的事爱自己喜欢的人，不要因为原生家庭给自己扣上过多的枷锁。

其实，在现实社会中有不少人在小时候因各种原因曾经也遭受过来自原生家庭的创伤。

我们该如何愈疗原生家庭带来的伤痛呢？

每一个经历过伤痛的人内心都住着一个小孩，那个恐惧又无助，孤独又自卑的小孩，等待着我们去发现和理解。

第一步

允许自己吐露内心的痛苦，接纳不完美的童年，承认那些曾经不公的困难经历都是你生命里的一部分。

不要让负面情绪影响自己的内心，只有把伤口慢慢摊开，保持良好的状态才会让伤口愈合得更快。

第二步

如果回到当初，看到当时的自己，才发现那个小小的我很需要被内心拥抱。你已经看到了内在的那个小孩，你需要一遍又一遍地去安慰他。

告诉过去的自己，现在的我已经拥有足够的力量，去保护自己了，不需再担心被伤害而紧张、愤怒了。

你要学会去认可自己、赞美自己，你的内心从未被重视过，你一定要自己重视自己，把自己看作最重要的人。

第三步

给信任的人倾诉，很多人在倾诉自己的感受之后，都会感觉到前所未有的轻松感。被人理解能够帮你缓解压抑的情绪和伤痛，这就是共情的力量。

你要相信，无论你是谁，现在在哪里，这个世界上总会有人愿意帮助你，理解你。

与其说，我们去和父母和解，去原谅父母曾经所做的一切，倒不如，我们作为现在的自己，去改变曾经的自己。

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