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我的一个朋友曾经告诉我：“在我的生活中，几乎所有我不得不放弃的东西都有划痕。”他的观点是，他发现自己很难放手那些他无法控制的事情。我相信你们很多人都有同感。

我们大多数人都不想放弃我们喜欢的东西。所以我们会一直坚持，直到它们被强行带走，即使这样，我们仍然还会在精神和情感上坚持着。但我们可能没有意识到的是，这种坚持只会对我们的生活造成巨大的破坏。

紧紧抓住我们无法控制的事情会给我们带来很大的压力和不快乐。它还会让我们陷在过去，让我们无法自由地成长和生活。如果我们想要快乐和自由，那么我们就需要学会放手。

在本篇文章中，我们将探讨“放手”的真正含义，为什么它如此困难，以及你如何通过放手你无法控制的事情来改善你的生活。当然，我仍旧会与你们分享一些技巧，帮助你学会更轻松地放手，这样你就能过上更快乐、更充实的生活。

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放手到底意味着什么？

我们经常会听到这样的话：当一些我们无法控制的事情给我们带来麻烦的时候，我们就需要放手。但是，放手到底意味着什么呢？要理解这一点，我们首先需要理解为什么我们会依恋某些事物/人。

依恋是我们认为自己需要或想要的东西在精神和情感上的固定。我们会对某人、观点、结果或物质财富等事物产生依恋。而我们依恋他们的主要原因是因为我们害怕会失去他们，因此，我们会不快乐，甚至认为没有他们我们会无法生存。

但我们中的许多人混淆了感官上的愉悦，或情感上的满足与幸福。它们其实是不一样的。真正的快乐来自于从痛苦中解脱出来，而不仅仅是感官上的愉悦。然而，我们的社会告诉我们，如果我们获得了能给我们带来快乐的东西，那么我们就会幸福。

这种寻找幸福的方法的问题在于，我们的情绪本质上是暂时的。当新车给我们的新鲜感逐渐消失时，我们的满足感就会降低。

在我们学会如何从痛苦中找到解脱之前，我们就会继续依附于那些能带给我们感官愉悦或情感满足的事物。

所以，放手意味着释放我们对这些事情的执着。这并不一定意味着我们会失去他们。这只是意味着我们有足够的信心，我们会得到我们在这个世界上生存所需要的东西，甚至可能会更快乐。

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为什么放手这么难？

放手之所以如此艰难，原因有很多。

其中之一就是我们把坚持浪漫化了。我们在文学、音乐、艺术和电影中都会把它浪漫化。拥有我们所爱的人是一件很浪漫的事情。我们想永远感受到对那个人的爱。所以恐惧会让你很难放手。我们会害怕如果我们失去赖以生存或幸福的东西会发生什么。所以，我们就会尽我们所能地坚持下去。

坚持也是一种习惯。这种行为深深根植于我们的内心，以至于我们连自己都没有意识到自己在坚持着什么。此外，我们也会害怕看着自己，因为我们可能会不喜欢我们所看到的。

另一个难以释怀的原因是，我们的自我认同感与我们所拥有的东西有关。一个美好的家庭、房子、汽车和其他物质财富都会投射出我们的形象，我们都希望这是一个成功的形象。所以我们的自我认同感也与我们的观点有关。

我们有些人沉迷于追剧。因为我们喜欢沉浸在自己的情绪中。当然，我们都喜欢积极的情绪。但消极的情绪也会引起我们的注意，也会给我们带来快乐。这些情绪也都是自我认同的一部分。

还有控制带来的错觉。在我们对事物的依恋中往往交织着控制的幻觉。我们常常相信，如果我们把所有物质的东西和环境都安排得恰到好处，那么我们就会幸福。所以，为了得到我们想要的，我们就会试图去操纵人和环境。

这种思维方式的问题在于，一切都是无常的。但没有什么是一成不变的。我们总会对自己喜欢的某些东西产生依恋，并希望它们保持这种状态。这只是会导致失望。

事实上，我们唯一能控制的就是我们自己。但是我们会表现得好像我们控制了别人，而不是我们自己。

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放手的好处

那么，我们为什么要学会放手呢？原因有很多。其中包括自由、更好的人际关系和持续的个人成长。

▍自由

放手会带来自由。当我们学会放手时，我们就能从那些阻碍我们前进的痛苦根源中解脱出来。

我们经常抓住那些不再为我们服务的东西，比如不健康的关系。也许我们曾经从一段关系中受益，但通常当人们成长时，他们就会变得疏远。这就是一个需要改变的时候了。

▍更好的人际关系

健康的关系是双方都有做自己的自由。

但那些把伴侣抓得太紧的人就不允许对方自由。他们会压制对方，试图把他们塑造成理想的伴侣。

当我们放弃我们的伴侣时，并不意味着他们会离开我们。我们只是想让他们成为自己想成为的人。所以，我们就该爱他们本来的样子。

当你学会放手的时候，你会在生活中吸引到更健康的人。那是因为健康的人绝不想和一个让他们窒息的人在一起。

▍个人的持续成长

如果我们执着于某件事，我们就无法前进。如果我们执著于我们认为能带给自己快乐的事物，我们的情感就不会成长。如果你一直坚持你周围的事物，那么你就会一直停留在过去，因为事物总是在变化的。

当你会放手时，你的自尊和自信就会增长。当你意识到你不会因为放弃那些你认为你需要的东西而死时，你就会去追求那些对你来说更健康的东西。

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学习如何放手的5个技巧

学会放手并不像你想的那么难。但这的确需要一些勇气和决心。这里有一些建议可以帮助你。

1、停止责备他人

我们常常把自己的不幸归咎于别人。在这种情况下，我们会觉得自己是他人不公的受害者。虽然情况确实如此，但我们不能浪费生命去等待别人来弥补他们对我们造成的伤害。他们可能不愿意，甚至不能。

我们有责任为我们的幸福而负责。所以不要等别人来治愈你。不要等到他们行动了，你才开始你的生活。

2、做出放手的决定

我曾经听人说，他一旦做出了决定，戒烟是非常容易的。我们经常会说想要改变生活中的一些事情，但却三心二意。

如果你真的想在生活中做出改变，那么你就必须认真对待它，而这要从做决定开始。

如果你把那个决定写下来，就会有所帮助的。你可以这样写：“我决定放弃……”我意识到坚持下去只会阻碍我的成长和快乐。你可以在此基础上进一步列举你将得到的好处，以及你如何期待生活的新篇章。

一旦你写下了你的决定，把它打印出来，贴在你每天都能看到的地方。另外，要经常用手把它抄在笔记本上，比如每天抄一次，直到你确定不会再回去了。这将在你的潜意识中根深蒂固，新的行为也将开始自然地显现出来。

3、相信你会没事的

我们坚持的原因之一是我们认为我们需要它们来生存。记住，放手是我们对某事的精神和情感的释放。这不是身体上的放手。有时候，我们会抓住那些已经失去的东西。

如果你读到这篇文章时，身体上的某些东西已经消失了，这意味着你还没有死。所以，放手不会要了你的命。事实上，你还能够真正地生活在没有情感依恋的生活中。

相信你会没事的，哪怕你不得不依靠朋友。你的经历并不是独一无二的。很有可能，其他许多人也有过同样的经历，但他们幸存了下来。你不必一个人去超然物外。你也并不是唯一一个这样的人。

4、吸取教训，继续前进

生活是一系列的经验，旨在给我们上重要的一课。当我们拒绝放弃一些东西时，那是因为我们拒绝去看生活试图教给我们什么。结果，我们感觉被困住了。

当你难以放手时，问问自己：“我能从这次经历中学到什么?”答案可能不会马上告诉你。但当它出现的时候，你就可以放手，继续你的生活。

5、冥想

冥想几乎可以让任何情况变得更好。在这种情况下，它可以帮助我们平静我们的情绪，获得清晰感，并给我们内在的力量去放手。当事情在我们的生活中失控时，它可以帮助我们保持冷静和积极。

当我们冥想时，我们会让我们的大脑从生活中所有的感官刺激中得到休息。过多的感官刺激会导致焦躁不安，进而导致情绪失控。所以，通过冥想使我们的思想平静下来，我们就减少了触发痛苦情绪的想法。

当我们平静下来的时候，一切都会变得更加清晰。而我们头脑中不必要的想法越少，就越容易处理更有目的的想法。这就像被困在交通堵塞中，而不是在没有交通的道路上。当我们的头脑冷静下来，对我们来说重要的事情就更容易变得清晰。

当我们平静我们的情绪和获得清晰感时，我们就会发展自己内在的力量。这会使我们获得智慧、自尊和自信。而这种内在的力量也将帮助我们放弃生活中不健康的事情。

所以，尝试一下冥想吧。你不需要做得很完美，或者很长时间。你所要做的就是跟着你的呼吸静坐几分钟。让你的大脑得到休息，让你的思绪自然地平静下

来。

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最后的一点想法

从我的个人经历中，我知道放手是非常困难的，甚至是可怕的。但是，在我人生的50多年里，我不得不放弃许多我认为我需要生存下去的东西，但我仍然活着。事实上，我也很高兴。

我学会了放手，你也可以。随着时间和经验的积累，它会变得越来越容易。一旦你意识到放手是多么的自由，并且获得了一些成功，你就能够在某些事情给你带来巨大伤害之前放手。

随着时间的推移，你甚至能够超越放手，而不是从一开始就依附于某事。当这一切发生的时候，你就会知道自由的真谛了。