东莞心理阴影怎么走出来，__东莞怎样从心里的阴影走出来？

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迄今至少有4篇学术论文研究表明：横向的眼球运动能够抑制住脑部里的杏仁核区域，它们抑制了了杏仁核的威胁检测中心。

而杏仁核是产生情绪、识别情绪和调节情绪、控制学习和记忆的脑部组织。

斯坦福大学医学院教授安德鲁·休伯曼带领团队研究发现：当我们的头移动时，或当我们朝着某个东西行走时，画面在倒退，像这样当你在空间中向前移动时发生的横向眼球运动能抑制杏仁核的激活。我们通过向前迈进的身体动作来抑制杏仁核的活动，此时会有一个信号被发送到大脑中多巴胺奖励的控制中心，这些奖励中心会触发多巴胺的释放以奖励你面对压力或威胁时的前进努力。

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杏仁核，大脑中的威胁检测中心，并没有连接四肢，它怎么知道我们在前行？——通过眼睛在动！当我们在空间中向前移动时，我们的眼球会反射性的横向运动，它不单奖励我们多巴胺，同时还抑制大脑中恐惧中心的活动。

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所以当你感到疲惫时进行一些身体运动；当你感到被创伤经历压倒时进行一些迈向前的身体运动，如散步，跑步，骑车等。而这些运动会自发发生横向眼球运动，这种方式能把负面情绪分离出来，帮你减轻情绪痛苦！

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