心理咨询价格，1000元一次的心理咨询值得吗？

投稿用户 • 2023年9月7日 21:05:21 • 心理咨询师 • 阅读 381

心理咨询价格，1000元一次的心理咨询值得吗？为什么要记录心理咨询的内容呢？

首先，记录内容可以帮助我们在一段时间后回顾医生的建议。尽管心理咨询是一个连贯的程，但是考虑到每次治疗的费用为1000元，记录下来可以让我在将来焦虑泛滥时清楚地提醒自己，焦虑症并不可怕，我们有一套完整的逻辑来应对它。

其次，我想告诉所有人心理咨询的重要性。心理医生不仅仅是安我们几句话，而是真正倾听我们每次惊恐发作的过程、起因以及每周的困扰。他们告诉我如何打破被躯体化束缚的生活，逐步走出家门。

核心在于“改变对事物的认知”。这句话听起来很简单，但需要在一次次焦虑下实践。很多时候，我们的焦虑并不是因为事情本身让我们感到焦虑和紧张，而是我们赋予这件事的意义。因此，认知（想法）影响事件，产生负面情绪，进而导致行为（心理反应）。换句话说，错误的认知导致焦虑情绪和各种难以抵抗的躯体反应。重要的事情需要反复强调。

举个例子，这也是心理医生对我的亲身经历的解读。

我告诉心理医生，我早晨的状态一直很差劲，尤其是焦虑发作时，起床后感觉头晕目眩、沮丧、紧张，各种负面抑郁的情绪一瞬间袭上心头，无论前一天我睡得多好，都无一例外。我问心理医生，有一次我起床时感到恶心，整天都不想做任何事情，同时感到很焦虑，我该怎么办？

事件：起床时感到恶心

情绪：绝望、沮丧、挫败

认知（想法）：

（1）我整天的计划都无法完成