东莞焦虑心理咨询，东莞焦虑心理咨询师？

投稿用户 • 2023年10月29日 20:56:38 • 心理咨询师 • 阅读 351

疗愈焦虑：做到这3点走出焦虑，解放自己可活出自己的力量。

魏伟，资深心理咨询师，正念冥想实修者，国际nvc认证培训师候选人。

每个人都会有焦虑，而过度的焦虑每个人都没办法享受，因为这让身心疲惫，陷入到无尽的一种折磨和痛苦当中。面对过度的焦虑，怎么样能够让自己放松下来，怎么样让自己内心能够有这样的一种均衡，让自己面对焦虑的时候更有力量，让自己能够放下焦虑，这可能会需要做到以下的三点。

·第一点就是不能心慌，当心慌就会有更多的不安、有更多的紧张和焦虑，这只会让我们更加的焦虑。相信很多伙伴，很多粉丝朋友会有这样的一些体悟，有这样的一些体验。

·第二部分就是承认自己也会有过度的焦虑。每个人都会有可能有过度的焦虑，我们也是普通人，可能就会有这样的过度的焦虑，这没什么不对劲。我承认已经有了过度的焦虑。

我承认这一点，往往不承认这一点。不承认自己有过度的焦虑，就没办法去面对焦虑，让焦虑反反复复会越来越影响到生活的更多的方面。往往一开始是影响某一个地方，慢慢的会发现在更多的时候，更多的场合，可能有了更多的一些焦虑。

·第三个方面就是求助，当有过度焦虑的时候，可以通过一些方式来缓解，比如说通过正念冥想这样的一些练习，也可以通过一些放松的技巧的练习，或者是一些适量的运动，让自己能够缓解焦虑。

而如果这样的一些模式没办法真正的放下焦虑，焦虑还是在，还是在这里，就需要去求助。求助是每个人非常重要的一个能力，求助是每个人重要的一个技能，在这一刻去求助更专业的人士来指导我们。而求助不代表不够好，恰恰是代表有一种谦逊的态度，承认自己哪里好，承认哪里也需要些学习。

所以如果做到以上的三点，相信每个伙伴都能够走出焦虑。而如果你需要更多的支持，也可以私信我给我留言。

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