史铁生曾言：“拖延症最大的害处，不是耽误，而是让自己变得犹豫。”这句话深刻揭示了拖延症的本质。同时，奥运冠军谷爱凌也分享了她应对挑战的方法，即通过在脑子里预演和视觉化记忆来应对陌生的动作。这种方法可以帮助我们克服拖延的原因，即对于陌生事物产生的抗拒和逃避心理。拖延的根源往往在于我们对未知的恐惧，因此我们才会一味地推迟处理。
为了解决拖延问题，一个有效的方法是让陌生的事情变得熟悉起来。我们可以用大脑构思一个剧本或者框架，就像制定一个思维导图或者写作大纲一样。通过这样的方式，我们可以对任务有一个清晰的蓝图，这样至少我们已经经过思考了。不断地训练自己，建立起意愿，不是依靠自己的心境去做事情，而是在思想上推动自己，无论处于什么状态，都立刻行动起来。
这种方法的核心在于培养自己的自律和意愿力。通过预演和视觉化记忆，我们可以增强对任务的熟悉感，减少对陌生事物的恐惧和抵触情绪。同时，我们也要不断训练自己的决心和毅力，以克服拖延的倾向。当我们建立起积极主动的思维方式，就能够更好地应对挑战，从而摆脱拖延的困扰。
此外，我们还可以借助时间管理技巧来避免拖延。制定明确的目标和计划，并设定合理的截止日期，可以帮助我们更好地掌控时间，避免拖延。同时，我们也可以寻求他人的支持和鼓励，与他人分享自己的目标和计划，这样可以增加责任感和动力。
总之，要克服拖延症，我们需要培养自律和意愿力，通过预演和视觉化记忆来熟悉陌生事物，同时运用时间管理技巧来规划任务。只有积极主动地面对挑战，我们才能够取得成功，摆脱拖延的束缚，迈向更高的成就。
浏览官网肯定赠送七大超级赠品和赠送价值￥2万元的珍贵课程98套。添加 微信：a1978531790 官网：www.xlzxkf.com
如若转载，请注明出处：https://www.haxlsd.com/10259.html
相关推荐
-
深圳如何修复出轨后的感情，深圳处理出轨感情？
婚姻，如同一朵盛开的花朵，充满了生机与美好，却也难免风雨飘摇。经历过危机的婚姻，夫妻双方若能共同努力，将危机化为转机，必能走出情感的低谷，重新迎来绚丽的曙光。对于夫妻而言，理解与信…
-
东莞青少年叛逆父母求助，东莞青少年叛逆父母求助怎么办理？
青春期是人生中的一个非常重要的时期，在这一时期，如果不能得到正确地引导，无论家长还是孩子都很痛苦！ 儿童期的孩子是天真可爱的。日常生活和学习中，对于老师、家长的建议，他们的表现多数…
-
佛山如何经营一段感情，佛山感情经营技巧？
如何经营爱情才能更长久？这是一个让无数人困惑的问题。爱情是美好的，但也是脆弱的；它是自然的，但也是需要经营的。只有通过不懈的努力和双方的理解，才能让爱情变得更加稳定和美好。 图片来…
-
东莞青春期叛逆厌学心理疏导，东莞青春期叛逆厌学心理疏导有用吗？
孩子初中辍学，家长苦不堪言 身边有这样一位16周岁男孩，聪明帅气，活泼可爱，巧舌如簧…，接触他的人都认为他不是个16岁的未成年人。就这样一位外表年龄看上去大于生理年龄的帅气小伙，却…
-
珠海夫妻感情不合怎么办，珠海夫妻情感化解建议？
引子：探索夫妻沟通的艺术 在纷繁复杂的人生舞台上，婚姻被赋予了特殊的意义，它如同一幅绚丽多彩的画卷，记录着两个人共同的点点滴滴。而在这幅画卷中，夫妻之间的沟通与交流，无疑是最为核心…
-
广州社交恐惧症测试，广州社交焦虑症症状？
社交恐惧症测试。 你是否患上了社交恐惧症？依据你自身的情况对下述10个情况进行判断。每个问题有四个答案可以选择：1代表从不或很少如此；2代表有时如此；3代表经常如此；4代表总是如此…
-
东莞觉得自己心理有问题怎么办，东莞觉得自己心理有问题怎么办？
#头条创作挑战赛# 『身似菩提树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃』 这是一句佛门偈语的意思是：人的本质清净如菩提树，心灵明亮如明镜，没有一物可依附，何处会惹起尘埃。这句话是佛教…
-
东莞社交恐惧症心理咨询，东莞社交恐惧症心理咨询完整对话？
症状存在于人格扭曲 患者往往只在乎看得到症状，却不曾注意到人格的病态。症状与人格之间的关系就好像树根与枝叶的关系一样，如果不深入地剖析症状，不顺藤摸瓜发现人格病态之所在，只是期盼症…
-
东莞青少年丧父心理疏导，东莞未成年人失父引导心灵？
近日，连云港一名 18 岁男孩张某伟跳河轻生的事件引起了社会的广泛关注。在历经多日的搜寻后，他的遗体终于被找到，这个悲痛的消息让人深感惋惜。 张某伟是一名高三学生，他的父亲为了陪伴…
-
东莞怎么维护感情，东莞怎么维护感情长久？
两人在茫茫人海中从相识到走在一起是一件不容易的事，两人在一起出现矛盾也是在所难免的，只要懂得维护那么不仅不会影响到双方感情，反而还能增进两人感情。那么两个人的感情怎么维护呢？接下来…