一、网络成瘾的概念

伴随人类进入信息化时代，互联网在全球迅速普及，学会使用电脑成为现代人生存的必要技能。电脑是把双刃剑，只要正确使用它，它会给你带来无穷的快乐与财富；使用得当可增加益处，超过限制会带来负面效应。

青少年对新事物接受能力非常强，由于其所处特殊生理阶段、分辨是非能力不强，自我控制弱等特点，就会对电脑产生依赖，严重的会成为一种疾病。

网络成瘾——由于过度地使用网络所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度使用的欲望。同时会产生想要增加使用时间、耐受性提高、出现戒断反应等现象，对于上网所带来的快感会一直有心理与生理上的依赖。

青少年网络成瘾包括：上网浏览信息成瘾、网上聊天成瘾和网络游戏成瘾三种表现形式，其中，网络游戏成瘾占绝大部分比例，负面影响最大最深。

手机是一种使用工具，是被人使用的，人一定不是被手机控制的。青少年孩子一旦沉迷手机网络成瘾，就会变得的生活没有自律、厌学、整天没有精神，叛逆、脾气暴躁、甚至还会打骂父母、行为上缺乏一定的规范性、人际关系功能受损等。

由于沉迷于手机虚拟世界中的孩子，一心扑在手机上，不愿跟家人、同学朋友交流。不愿上学，注意力不集中，没有精力做作业。脾气非常暴躁，不让他看手机就会焦虑不安，和父母吼叫发脾气。晚上抱着手机玩到凌晨一两点甚至时间更长，造成睡眠不足，第二天起不来。情绪消沉对人冷漠，导致精神疲惫乏力。

二、原因分析：沉迷于网络的孩子大致有三种情况。

1、是寻求满足感和成就感，这些的孩子一般学习都属中等或比低差。他们从学习上得不到老师和家长的赞赏与肯定，而把这种心理需求变相转移到游戏的升级与奖赏；

2、是学习特别好的孩子，他们上网一般追求一种压力释放。这类孩子的父母一般对他们要求都很高，孩子在努力达到父母要求的同时，产生了巨大的心理负担，网络便成了他们发泄的工具；

3、是由于家长的忽略，这样的忽略是由多方面原因造成的，比如父母长期在外经商，工作很忙，或是由于夫妻不合、离异，致使孩子过着单亲生活等。这样的孩子上网是追求一种归属感，一种是情感的寄托。除此三种情况以外，还有些孩子上网，是由于性方面的迷惑，去一些黄色网站，但这是极个别现象；没有体育兴趣团体和艺术兴趣团体等，使得社会交往圈很窄。这就给网络电子游戏商带来了商机。

家长如果采取：打骂、说教讲道理、封闭式管理学校、送到社会体验生活。这样的教育方式会让孩子产生反感、叛逆情绪。扭曲孩子心理,仇恨父母，隔断亲情。易沾染不良行为习惯，更不愿回学校。

三、预防青少年网络成瘾采取的措施

孩子沉迷手机游戏上瘾叛逆，这样做让孩子放下手机爱上学习。

邢台市畅想心理咨询中心做青少年辅导的张老师说，很多成瘾案例中，寻找适当的教育方法是关键。

1、家长与孩子要建立平等、信任的朋友关系，切忌不要摆出“家长的架子”。强硬的教育方式也会造成孩子的压抑。家长本身要以身作则，以理服人，并且要信任孩子。孩子是新生力量，相信孩子就是相信自己。

2、建立规律的作息时间：确保青少年有足够的睡眠和户外活动时间，这有助于减少他们对网络的依赖。

3、不要对孩子求全责备。过于严格要求自己的孩子，反而打击孩子的自信心，往往适得其反。对于内向、好胜的孩子，还会引发孩子的强迫倾向。要避免孩子在现实生活中受挫后一蹶不振，因为在这种情况下，孩子容易产生逃避现实世界、对网络容易形成成瘾的倾向。

4 、设定合理的界限，培养自我管理能力：和青少年一起制定使用网络的规则，例如限制上网时间、禁止在睡前使用电子设备等。帮助青少年学会自我控制，提高他们的时间管理和自律能力。

5、生活中要对孩子进行适当的鼓励和赞扬。孩子成长过程中，适当的鼓励是对其发展的促进。赏识孩子所作的一切努力，赏识孩子所取得的点滴进步，甚至要学会赏识孩子的失败，让孩子感到家长是他的后盾，而及时的赞扬是对每一阶段成绩肯定。这样才能培养孩子的自信心，激发孩子对未来现实生活的追求。

6、提供其他娱乐活动：鼓励青少年参与其他线下活动，如运动、阅读、社交等，帮助他们发现自己的兴趣爱好。兴趣是学来的，不是天生的。所谓兴趣是当孩子在做这种行为的时候，他能感受到快乐，不用意志力逼着自己去做，形成自动反应就叫做兴趣。

7、培养增加孩子对外界事物的兴起，从而分散孩子对网络的单一兴趣。不要一味反对孩子使用电脑，电脑在当今社会作为一种学习、生活的工具有其独特优势，不能绝对被禁止。绝对禁止孩子使用电脑并不现实，可能会引起孩子的逆反心理，其结果适得其反。

8、加强家庭沟通：与青少年保持良好的沟通，了解他们的需求和困扰，给予他们足够的关心和支持。

9、避免拿别人孩子跟自己孩子比较：拿别人孩子跟自己孩子比较，试图激发孩子上进是极为有害的，你主观意途是好的，但这样做会让孩子产生自卑感、嫉妒心、窝火、失去个性。每个家长应该认识到，每个孩子都有他自己独特的长处和与众不同的个性，每个孩子只有从他自己实际的基础上发展，才能成长。家长的首要任务，是帮助孩子找出他的长处，发展他的个性。

邢台市心理咨询中心·张老师

10. 寻求专业帮助：如果青少年的网络成瘾问题严重，可能需要寻求心理咨询师或专业机构的帮助。

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