一、有时候，道理是情绪的敌人

当你心情不佳的时候，别人和你讲道理，你其实是听不进去的，对方的言行只会加重自己烦躁的心情。

因为当我们的诉求被对方看见的时候，我们的需求受到了重视，情感得到了认可；而当我们的诉求不被对方看见，甚至被否定的时候，就会转化为怒火。

所以，就算你知道再多的道理，有时在情绪面前，作用是微乎其微的。

二、表达即疗愈

现实中很多人没有自我表达的习惯或能力，我们需要找到一个愿意听自己诉说，与自己共情的客体，才能表达自己的情绪。

而心理咨询室是非常安全私密的地方，在这里你可以充分信任你的咨询师，和他谈论可以任何事情。

三、你需要的是一个引子

现在的你，也许不知道如何表达自己，因为有着各种各样的情绪混合在一起。这种情况如果靠自己慢慢来是非常困难的。

然而心理咨询的过程，就是一个梳理情绪的过程。咨询师会耐心地询问来访者的感觉，帮助来访者来辨认情绪，改变我们的内在反应模式，获得人格上的成长。

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四、求助是一种能力

著名心理咨询师曾奇峰老师有一个有点夸张的说法：

当一个人决定来做咨询，其实说明他的问题就已经好了15%。因为所有的咨询起效，都建立在来访者的主观能动性上，即有强烈想要改变的愿望。

因为你不再掩藏问题了，敢于去面对问题本身，且愿意付出一定的成本，为自己负责。

或许，只有真正做过心理咨询，获得过心理咨询帮助的人才能明白这些道理吧。

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这里是开心语心理，改变每次都看得见。

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