东莞高三学生厌学怎么办，东莞高三学生心理压力大怎么疏导？

厌学和本博士：

其实这个问题的关键是情绪，想到高考就焦虑得睡不着怎么办？

这个根据我们的经验，其实孩子不一定会因为高考有影响，但是经常会因为家长搞得状态不好。

大家好，我是厌学症心理管心赢的和本博士。

每当到高考的时候，一定会有一部分同学非常紧张、焦虑，也有家长问到底如何才能帮助孩子减压。

这里非常有趣的一点，往往来咨询如何帮助孩子减压的家长，自己就很紧张。

这个时候，家长会一边和孩子说“你不要紧张、不要紧张、不要紧张，你尽力就好，你考成什么样我们都能接受。”

但是实际上家长非常在意，也对孩子抱有很高的期待，甚至有的家长期待一个奇迹，平时成绩不理解，期待孩子超常发挥，考一个高分。

最焦虑的还是那些陪读的家长，辞职待在孩子身边，没有自己的生活和社交，一切都是围着孩子的学习转。

对于高考紧张的这个话题，和本博士有两个观点，第一，不要去处理情绪，去处理事情，带着紧张的情绪去参与高考；第二点，状态是连续的，不可能突然改变。

第一点，很多人在出现情绪的时候，总是想这去处理情绪，但是实际上这是错误的。

举个例子，很多人在烦躁的时候，和自己说不要烦躁，实际上会因为自己没办法“停下烦躁”变得更加烦躁。

甚至很多人在烦躁的时候，根本都意识不到自己正在烦躁。

一旦出现某种情绪的时候，其实很难消除，甚至很难察觉到的。

因为情绪往往是某件事情引起的，比如你被人无缘无故打了一拳，你当然会觉得生气，而你又没办法还手的话，你还会觉得憋屈。

像高考这样的事情，付出很多马上就要迎来最终结果，自然就是会紧张。

而且，情绪也不是你想出现就出现的。

和本博士现在要求你立马生气，怒发冲冠，你可以试试，你发现让你特意生气你也做不到的。

没有什么事情，你无缘无故出现情绪，其实也是基本上做不到的。

高考其实就很像和本博士要上课、要演讲，每次上台讲话前，看着下面乌央乌央的学生，我都很紧张，有一次遇到一个演讲很好的老师，我向他请教过，“如何演讲不紧张？”

结果他告诉我，他演讲也很紧张，但是他能让人看得出不紧张。

这位老师，把精力关注在如何更好的演讲、表达上，而不是情绪。

因为情绪是很难处理的，也没有一个处理好的标准，但是更好的演讲这件事情是可以处理的，演讲的内容、动作、节奏、语音、语调等等，都可以练习的。

而这种练习，本身就可以降低焦虑的感觉。

高考也是一样，可以多背两个单词、多看两遍课本、多查两遍错题等等，如果你实在感觉紧张，可以把精力放在具体的事情上。

我们参加高考，还是想要得到一个好的结果，这才是关键，高考是否紧张其实不是关键，否则的话，我让你高考不紧张了，但是你没有取得一个好成绩，目的达到了吗?

并没有，对不对？从目标出发，关注情绪不如关注事情，当我们真的把事情做好了之后，结果自然会好。

第二点，状态是连续的，不太可能突然改变。

比如家长安慰孩子说，你不要紧张，考多少分都我无所谓的，这可能吗？这是真心话吗？

家长和孩子一直对高考都比较期待，有一个高的期望，你突然告诉他，不要紧张，你无所谓的，孩子会信吗？既然不信，那么这样的安慰效果有多大呢？

而且根据和本博士的观察，孩子不仅不信，还会变得更加紧张，因为他本身就无法脱离紧张的状态，你还一直说不要紧张，他会认为紧张是一件很糟糕的事情，心态会变得更加糟糕。

说得难听一点，从小学到高考前的12年，你一直都希望他有一个很好的成绩、考上名牌大学、前程似锦，今天突然就变卦了，你让孩子怎么想呢？

你以为是让孩子解压，实际上是给孩子泄气啊，以前一直相信他，现在难道就不相信他能做到吗？

而且从潜意识来分析，其实这是家长来甩锅，是家长通过这样的方式来减轻自己的压力。

因为高考无论家长多么的紧张、多么的关注，但还是需要孩子去考，家长不能亲自上阵，这件事情是家长控制不了的。

但是通过口头上的看似关心实则建议的一些话，来避免自己的责任。

比如，孩子真的因为太紧张犯错了，高考成绩不理想了，家长就可以说“你看是吧，我早就告诉你不要紧张了，你还紧张！”

但是实际上状态是一个连续的过程，不太可能家长说两句突然孩子就发生了改变。

这件事情看起来有点离谱，但是真实发生过好多次。

比如，很多孩子在考试前都比较紧张，或者比较焦虑，晚上一直在看书，哪怕已经翻了好几遍，还是不肯去睡觉。

这个时候，家长就在喊“你赶紧睡觉，你再不睡觉，考试肯定是要受到影响的。”

你觉得孩子是听了你的话，他就能安心下来不紧张吗？显然不是的，你就算逼他躺下床上，他该紧张还是会紧张，甚至脑子里还一直在转知识点，根本不可能睡着。

看到孩子躺在床上，只是给家长一个安慰，让家长觉得安心罢了。

所以家长所谓的减压，到了最后其实是把自己身上那份压力丢到了孩子身上。

关于孩子厌学症，和本博士的提示：

孩子厌学怎么办？学习管心赢蜕变。

孩子厌学的原因，只管成绩不管心。

孩子厌学的表现，学习困难管心难。

孩子厌学会逆反，休学辍学复学难。

孩子厌学去管心，别让厌学真抑郁。

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