认识自己的错误

首先，必须正视自己，承认自己有拖延症，只有这样，你才能发自内心的想改变自己。

别人让你改掉拖延症的毛病，都是在做无用功。自己不想改变，神仙来了都没用。

减少不必要的思考时间

大事三思而后行，小事立马行动。

像填报志愿、婚丧嫁娶、买房买车这样的大事思考是必要的。

像刷碗、上班、读书、洗衣这样的日常小事，就不要思考了，思考个什么劲呢？多等一会就不用做了吗？直接马上行动，雷厉风行就是这么来的。

让我再想想……

不要有太多顾虑，不要什么事情都追求完美

很多人做事顾虑太多，即使没多大的事也要担心这么做对不对，因此踟蹰不前。

老板让设计师小王上公司软装，越快越好。一个月过去了，软装还没装上。老板问原因，小王说总怕设计得不好，一直在改进。其实老板并没有特别高的要求，如果早点给老板定稿的话，早就完工了。

给自己定计划，并且定闹钟

自己管理不好自己，就一定要定计划。但是这根本改变不了拖延症的状态，因为计划不执行，就是废纸。必须要根据计划订闹钟！闹钟一响，立马行动！找个给自己唱黑脸的朋友监督自己最有效，因为你不执行，他就数落你，这谁受得了！

另外，学会在规定时间内做完计划内的事情，给自己一点小压力，去执行，效果更好。

增加运动量

运动，是克服懒癌的最行之有效的方法之一

为什么增加运动量会有助于克服拖延症？因为惯性。

当你不想动弹的时候，肯定是因为当时的你正在躺着、卧着，这个动作的惯性就让你保持现状。

而有运动习惯的人，也能够做到保持“爱动”的现状。说动就动不再拖延，同样是惯性使然。

盯住一件事，加强定力（专注力）

小李被要求做一个文件，需要整理材料，需要汇总，需要编辑。

在做这个文件的过程中，电脑突然跳出一个感兴趣的新闻，小李随即点了进去，一看就是半个小时。

看完了新闻，又继续写文件，脑海里突然想起老婆让他抽空查查孩子喜欢的笔网上有没有卖的，于是打开淘宝查询。

突然觉得坐久了，倒杯水喝吧，倒水过程中，又和同事攀谈起来。

结果，一个并不复杂的工作，好长时间也没有完成。

定力问题，是大多数人容易分心的大问题，必须解决！不要像小孩一样，看见什么都被吸引。

其实小李完全可以做完工作之后再去做那些琐碎的事，工作效率自然提升。

提高定力（专注力），学会利用整块时间专注做一件事，直到完成它

要提高时间利用率，就要学会整理

为什么这么讲？

我们生活中，有一半的时间是在找东西。

出门前钥匙找不到了，找！梳子放哪了？找！文件存在哪个文件夹了？找！我笔呢？……

我们经常说：我记得明明就放在桌上了，怎么就没了呢？哪去了？

找，找，找……

时间都在这些琐碎的找东西的事情上浪费了！

整理好自己的日常，就能多出一半的时间，这才不至于让本该执行的事情拖延下去。

我们找东西的时候，既烦躁又浪费时间

时光可以慢慢陈旧，时间却永远不会为谁苍老，所以每一天都是新的，每一天都要用心安排，不要荒废一分一秒。

做好这7点，拖延症就会被你彻底治愈。

接下来，老板赏识你，朋友夸你办事效率高，你的人生从此与众不同，“钱”程似锦。

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