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投稿用户 • 2023年4月12日 19:35:43 • 心理咨询师 • 阅读 409

四步彻底戒掉赌博成瘾。喜欢赌博的人今天一定要看一看。彻底戒除赌瘾有4个心理方法，就是让你彻底的戒掉赌博，回归到你的正常的幸福的生活。

第一步，认知疗法。就是用心，去刻意的去体会和深刻的去认识到赌博的危害。赌博有一无所有的赌博，还有家破人亡的赌博，还有妻离子散的、赌博还有离奇死亡的。赌博还有名誉扫地的。就像现在张继科不是名誉扫地了吗？赌博还有掉进无底深渊的。这些赌博的最终结果，一定要用心去体会一遍，或者去观察一下赌徒的下场。这就是第一步认知疗法。

第二步，脱敏疗法。就是在初步阶段的时候，逐步的减少赌博的次数，并且对每一次减少赌博给予奖励，精神奖励也可以物质奖励也都可以。隐秘心理学的疗法里面，就叫什么叫敏阳联合疗法，这就是脱敏疗法加阳性鼓励疗法。原理是什么？就是逐渐的减少赌瘾的依赖和情绪的敏感的程度。自控、自制、自我成长。再加上自主自控的阳性鼓励，这就是脱敏疗法。

第三步，厌恶疗法。就是针对赌博这一行为，刻意体验厌恶感。这个方法可以用在多个方面，比如对网络成瘾也可以。你对某一个人成瘾，也可就是单相思，成瘾，也就是爱恋一个人，或者是叫迷恋一个人。或者是你对某一个网红的一对迷恋，或者是对明星的一种追求，都可以用厌恶疗法。

具体操作是什么？比如你当你爱上一个不该爱的人的时候，或者说你想忘掉某一个人的时候，或者说你的孩子，迷恋每一个明星的时候，你就让他想象这个人，与令你恶心的事物联系在一起，与令你我平时的来访者在一起。常用的方法就是三个道具。

第一个是你喜欢的那个人的照片，第二个是大便的照片，或者是流血流脓的皮肤病照片，一瓶是王志和的臭豆腐，特别臭的那种。这三个就足够了。当你想念那个人的时候，你就拿出令你无比厌恶的照片，可以盯着他看，同时可以打开这个臭豆腐，看起来恶心，就是把你的视觉和你的嗅觉，同时用在这个人身上，利用你的想象让他们融合在一起，相互转化，相互融合。赌博的行为，或你喜欢的那个人与大便，与这个流血流脓的这个皮肤病照片啊融合在一块，直到你有呕吐的感觉恶心的感觉。这样如此反复，用不了多长时间，你不但不想念对方，而且还会感到对方的恶心，你想到对方都想吐。

戒掉网瘾也是一样的，赌博也是一样的，你可以自定义为一体。

第四步，替代疗法。也要注意转移法，就是找到你别的爱好替代赌博，或者找到对你的人生和生活有价值，有意义的事情。

努力！奋斗！让自己强制去做，慢慢的。四步彻底把赌博的行为和心理的依赖给替换掉。比如你跟着我学习"实用隐秘心理学，可以帮助自己又可以帮助别人。既可以提升自己的智慧，又可以让自己的身心，这是多么美好的事情。

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