失恋心理咨询，失恋心理咨询有用吗。

投稿用户 • 2022年12月18日 22:28:17 • 心理咨询 • 阅读 785

失恋的初期是最难熬的，有人会因为承受不了失恋的痛苦而找对方复合、或者抱着过去的回忆不放，不愿意面对已经分手的事实。

对前任的怀念，过往记忆不断在脑子里重放，窥视前任的朋友圈，这些分手之后的常见行为，都是成瘾的现象。

我们之所以成瘾，是热烈的恋爱时期，我们身体分泌的多巴胺（甚至还有点催产素），这种可以让我们非常开心快乐的，让我们形成了对这段感情的“成瘾”，而恋爱相处的时候的每一天，那些快乐，都在强化这种“成瘾”。

而当分手之后，这种快乐一下子就没了，在这个时候，身体就会进入“戒断”反应。

我们的身体渴望这种让我们快乐的多巴胺，我们身体会有焦躁，愤怒，难受等反应。

我是争渡心理咨询（gongzhonghao同名）的小渡老师，如果你在失恋后长时间无法走出这种负面情绪，已经影响到自己的正常生活了，可以试着找专业的咨询师聊一聊。

分手之后的痛苦，会让我们试图再找回这种快乐，就会出现，怀念过往快乐的经历，窥视对方的朋友圈，微博这类内容。

这个行为跟烟民到处找烟，烟屁股都会捡起来抽一样。

但是因为两人长期存在的问题没有解决，短暂的复合最后又会回到分手的局面，如此反反复复，直到耗尽感情，我们才终于正视这个现实：两个人在一起真的不合适。

我们应该如何走出失恋的【戒断反应】

01、打破完美滤镜

回忆跟现实是有偏差的，失恋后我们因为要面对失去的痛苦，就总会想起对方好的一面。

越是这么想，就越是难以释怀，总觉得自己错过了一座宝藏。

但其实，对方没有你想得那么完美，大家都是凡人，对方有你喜欢的地方，也会存在你讨厌的一面，不妨从相反的角度去想，或许能更客观地看待这个人。

当你忍不住开始怀念的时候，找一个小本本，对方不好的地方，曾经对你不好的各种行为，一条条的记录下来。

通过这种方式，不断给自己记忆，负面的反馈。

我是争渡心理咨询（gongzhonghao同名）的小渡老师，有任何恋爱情感、婚姻家庭、亲子教育、个人成长等心理困扰，都可以联系我们。

02、正视这段关系

心理学上有一个观点：越压抑的想法，越会付诸行动。

就比如，你不断告诉自己，千万不要玩手机，我要好好学习，很可能你会拿起手机刷起来。

在分手之后的心理咨询过程中，我会问来访者一些问题，比如，

对方吸引你的是什么？

比如，关心我，照顾我，比如，帅帅的样子，又比如，有钱。

这些都是对方吸引你的特质，可能都是你内心缺失的。在亲密关系中，我们寻觅的，可能是小时候在父母那里没有被满足的需求。

当认识到这一点之后，这个人可以满足的，其他人一样是可以满足的，甚至你自己都可以满足自己。

03、丢掉一些认知

很多特较真的年轻人，在ta的认知里：牵手就应该是一辈子。

ta会认为，爱情难道不是坚贞的吗，爱情难道不是至死不渝的吗？

在分手之后，他会对爱情都产生巨大的怀疑，你这个时候怀疑的爱情，不是真实的爱情原来的样子，而是你认为的爱情的样子。

我们所有美好的祝福，都是特别稀缺的，不然也不会作为祝福。有情人终成眷属，那是因为有情人大部分不成眷属；爱情的真实的样子，并不是拍出来的电影电视。

04、让自己忙起来，多参加活动

在分手之后，很多人会有一种“被抛弃”感，亲密关系断开，以前的习惯会让人一下子不知所措。

非常建议：多参加一些活动，找回你跟这个世界的连接。

还有，让自己忙起来，举个例子：玩游戏，游戏会占据你大量的精力和时间，让你的关注点不在分手之后的状态上。

最后，分手之后，人的状态确实会很糟糕，在这个时候，更要好好地爱自己，照顾好自己。

人和人之间的关系是动态发展的，有的人出现在你生命中，可能就只是陪你走过一个阶段，聚散才是常态。

当你沉浸在失恋的悲伤中，认为自己无法一个人面对生活时，不妨想想过去你是怎样生活的。

人生的多数时光，都是我们独自走过的，不要因为一场失恋了就忘记了我们一直都拥有独立生活的能力。

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