放松

期末考试临近，不少学生产生了焦虑情绪。比如：担心考前准备不充分，担心考试时大脑一片空白，担心考试成绩不理想会被家长批评…… 这可能是每个学生考试前都会有的想法。如何化解考试焦虑，以…

#你如何维持情绪稳定# 要管理情绪，首先要意识到自己的情绪。在日常生活中，留意自己的情绪变化，学会感知自己的情绪。当意识到自己感到不安、焦虑或生气时，可以采取措施来调整自己的情绪。…

你会经常感到焦虑吗？ 工作压力太大，睡不着 为什么喝水也长胖，让人烦躁不已 孩子学习跟不上，如何是好 去年定了很多目标，一个也没完成 …… 有时真想躲起来哭一场 越来越多的事情让我…

如何治疗恐惧症？ 恐惧症是指什么情况？当我们看到蛇时感到害怕，这是一种正常的反应，不属于恐惧症。但是，如果我们去公园玩，看到笼子里关着蛇，即使我们知道蛇不会跑出来伤害我们，我们仍然…

阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！ #从今天起记录我的2023#?#爆料#?#头条辩论大赛#? 文/小婷 图/…

睡眠是我们生活中非常重要的一部分，它不仅有助于我们的身体恢复和充电，还有助于提高我们的思维能力和注意力。然而，很多人在睡眠质量方面存在一些问题，如失眠、睡眠不深、夜间醒来等。以下是…

情绪消极原因多种多样，或遇到挫折，或有某些心理健康问题，会让人情绪低落，无法保持愉悦，兴奋状态。而长时间情绪消极会给健康造成影响，有的人寝食难安，感觉痛苦，和这种情况有关，应该去了…

今天为大家分享一些缓解焦虑情绪的有效方法： 1. 深呼吸和放松训练：深呼吸是一种简单而有效的方式，可以通过缓解身体紧张和焦虑情绪来帮助放松。找一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口气，…

社会的不断进步和高科技突飞猛进的发展，使人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。致使我们时常表现出不知所措的紧张心理，这是社会文明的必然产物。 但从生理心理学的角度来看，人若长…