瑜伽

首先，我们要认识到焦虑和抑郁是常见的情绪反应，不必过于自责或羞耻。这些情绪可能受到许多因素的影响，例如生活压力、人际关系、工作学习等。为了缓解这些情绪，可以尝试一些放松技巧，如深呼…